人間関係の悩み

職場の人間関係を気にしない!7つの対処法とは!?

人間関係の悩み

このような方におすすめ!

悩んでいる人
悩んでいる人
  • 職場の人間関係に悩んでいる
  • 人間関係が原因で仕事が辛い
  • 職場の人間関係を気にしない方法を知りたい


この記事を読むことで、以下のことが分かります。

記事で分かること
  • 職場の人間関係で悩んだときの対処法
  • 人間関係が原因のストレスを作らない方法


フルフル
フルフル

私は人事コンサルタント・職場カウンセラーとして数多くの企業、そしてそこで働く人の悩み相談を行ってきました。

その私が、職場の人間関係を気にしないようにする7つの方法をまとめました。


結論ですが、近すぎず、かと言って遠くはない関係性を作るのがいいです。

なぜなら、職場の人間関係は友達や恋人とは全く別物だからです。


3分ほどで読めますので、「職場の人間関係を気にしないようにしたい!」という方は参考にしてください。

職場の人間関係を気にしないようにする方法

職場の人間関係は悩みや不満があっても簡単に避けられるものではありません。

しかし、その悩みを放置してしまうと大きなストレスになってしまいます。


実際、日本労働調査組合の調査によると約6割の方が人間関係を理由に退職を検討したことがあると答えています。

今回はそんな人間関係のお悩みを気にしないで働ける方法をご紹介します。

方法①:相手の評価や反応を気にしすぎないようにする

あなたは以下のように感じたことはないでしょうか?

  • いつも上司や同僚からの目が気になってしまう…
  • どう思われているのか不安…
  • 発言が相手を傷つけないか心配…


いくら考えても他人が考えていることはわかりません。

わからないことを考えていても答えは見つからず、気が滅入ってしまいます。

そのため、相手の評価や反応を気にしすぎないようにしましょう。


どんな反応をされても冷静に受け止めるようにしましょう。

意外と、自分が思っているほど相手は自分を見ていないかもしれません。

方法②:相手に期待しすぎないようにする

過度な期待をすることで自分がイライラしてしまうなんてことはありませんか?


他人と自分は別の人間なので、考え方や価値観、正しいと感じることがまるで違います。

職場の中には合わない人がいるということを理解しておきましょう。

>> 職場の人間関係が合わないと思ったら考えたい5つのポイント


ただ、全く期待しないということは、自分も期待されなくなるということです。

適度に期待すると信頼関係が構築しやすくなります。

やりすぎないように注意しましょう。

方法③:職場の人全員に好かれようとするのは辞める

「2:7:1」という比率をご存じでしょうか。

自分の人間関係はこの比率で出来ているというカール・ロジャースの法則です。

カール・ロジャースの法則
  • 2割の人はあなたが何をしても好きでいてくれる
  • 7割の人はあなたが何をしても興味がない
  • 残りの1割の人はあなたが何をしても嫌い


つまり、10人に1人はどうしても相性が悪い人がいるもの。

気にしなくてもそれが普通です。

全員に好かれようとするのではなく、何をしても自分を好きでいてくれる2割の人たちを大切にしましょう。

方法④:相手の機嫌を伺いすぎないようにする

相手の機嫌が悪いと、「私が何か悪いことを言ってしまったのかもしれない」と考える方は多いのではないでしょうか?


しかし、不機嫌になるということは、相手の解釈と捉え方によるものです。

なぜなら、同じ発言でも不機嫌になる人とそうではない人がいるためです。

不機嫌になる捉え方をしたのは本人なので、あなたが気にする必要はありません。


また、相手はなんとも思っていないのに自分がしたことを思い出して自己嫌悪に陥る人もいます。

相手のことを考えすぎることで、自分の言動が客観視できていないのが原因です。

深く考えすぎず、自分の意見や心に自信を持ちましょう。

方法⑤:多様な価値観を認める

価値観は育った環境や経験で変化していくものです。

職場にはさまざまな人が働いているので価値観が違うことで悩んでいる人は多いのではないでしょうか?


それを無理に合わせようとしても自分の心が疲れてしまいます。

対処するためには冷静に判断し、相手の価値観を認めることです。


自分と同じ価値観を持つ人はいません。

この当たり前を理解し、心を落ち着かせましょう。


とはいえ、どうしても合わない人や理解できない人もいるでしょう。

そんなときは、適度に距離を取ることが大切です。

深入りせずに割り切り、最小限の付き合いにすることでストレスを軽減することが最善です。

>> 職場の人間関係は深入りしないほうがいい!3つのメリットと方法

方法⑥:対面コミュニケーションを避ける

  • 苦手な人と会話をすることがストレス…
  • 会って話すと嫌味を言われて気分が落ち込んでしまう…
  • 仕事に関係のない話ばかりする人がいる…


このような悩みを抱えている方は無理に対面でコミュニケーションを取る必要はありません。

電話やチャット機能、メールでのやり取りの回数を増やすことで、直接話す機会を減らすことができます。


もちろん、業務上対面でのコミュニケーションをゼロにすることはできません。

しかし、回数を減らすことでストレスは軽減できるのでしょう。

方法⑦:転職エージェントに登録して安心感を得る

いろいろ試してみたけれどやっぱり人間関係がつらいという方は、転職エージェントに相談してみてましょう。

なぜなら、エージェントのアドバイザーは、さまざまな悩みや職場での不安を解決してきたプロだからです。


1人で抱えて悩むのではなく、第三者に相談することで心が軽くなります。

たくさんのノウハウや手段を持っているので、よいアドバイスをもらえるでしょう。


「転職するかどうかまだ決めていないから…」と思う方もいますが、

誰かに相談するだけでも一人で悩んでいるよりも安心感が違います。

転職するか悩んでいる、まずは相談だけしたい、という方でもまずは気軽に相談してみましょう。

>> 登録だけでもOK!おすすめの転職エージェント【登録無料を厳選】

職場の人間関係をどうしても気にしてしまう場合

いろいろ試してみたけれど、どうしても職場の人間関係を気にしてしまう人もいるでしょう。

特に、チーム内にパワハラなど高圧的な態度を取る人がいる場合、気にしてしまいやすいと思います。


では、どうしても職場の人間関係が気になるときに取るべき対応を紹介します。

上司や人事部に相談してみる

まずは、職場の上司に相談してみるのもよいでしょう。

直接上から指導してもらうことで改善ができることも多くあります。


しかし、感情だけで訴えてしまうと愚痴になってしまい、取り合ってもらえない可能性があります。

具体的に、どんなことで仕事に支障が出ているかということをしっかり伝えましょう。


上司にも問題があったり、上司が苦手で相談できないという場合は人事部に相談することもおすすめです。

部署移動やポジションの変更など上司とは別の切り口から対応してくれます。

>> 上司が嫌いで限界!4つの上司タイプ別対処法を公開

転職を検討する

相談した結果、改善が見られなかったら転職検討しましょう。

人間関係を理由に転職する人は少なくありません。

無理して頑張って、心が追い込まれてしまう前に転職を考えて動くのがよいでしょう。


これをきっかけに自分のキャリアを見つめなおすタイミングにもなります。

>> 職場の人間関係につかれた。。退職前に考えたい3つのポイント


しかし、転職には以下の悩みがあると思います。

  • 転職してもまた人間関係が悪かったら…
  • 人間関係で転職したいと伝えたら印象が悪くならないか…
  • 転職先の人間関係を知りたい…


そのお悩みを解決するためには、転職エージェントに相談してみましょう。

プロのキャリアアドバイザーが今までの経験を丁寧にヒアリングしたうえで最適のアドバイスをしてくれます。

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まとめ:職場の人間関係を気にしない環境を作ろう

本記事では、職場の人間関係を気にしない方法を紹介しました。


気にしないようにする方法は7つです。

  • 相手の評価や反応を気にしすぎないようにする
  • 相手に期待しすぎないようにする
  • 職場の人全員に好かれようとするのは辞める
  • 相手の機嫌を伺いすぎないようにする
  • 多様な価値観を認める
  • 対面コミュニケーションを避ける
  • 転職エージェントに登録して安心感を得る


また、職場の人間関係をどうしても気にしてしまう場合の対処法は2つです。

  • 上司や人事部に相談してみる
  • 転職を検討する


職場での人間関係はの問題は、同僚や先輩にもどう思われるかわからないから相談しにくく、ひとりで抱え込んでしまいがちです。

そのような人間関係の問題を解決するために、ご紹介したものをどれかひとつでも試してみてください。


それでも悩みが改善しない場合は、ぜひ一度転職エージェントに相談しましょう。

プロの目線からアドバイスをもらうことで安心することができます。

ひとりで考えすぎず、解決のための一歩を踏み出してみましょう。

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